Esta frase la escuche por primera vez, en un taller de crecimiento personal y bienestar con una coach super conocida aquí en Lisboa, Barbara Taborda, y ella nos decía que cuando las cosas que debes hacer cada día, que son parte de tu rutina diaria, las haces porque no te queda de otra, o porque son tu responsabilidad, si la dejas de ver como algo que no te interesa y lo transformas en algo que es para tu bienestar, para tu salud y tu productividad, entonces deja de ser rutina y se transforma en un ritual.
Un ritual es una actividad que realizas con entusiasmo, porque lo haces de manera especial, sabiendo que con esta actividad estas logrando algo y con ello alcanzando tu propósito. Un ritual requiere de preparación, física, mental y espiritual.
¿Quieres saber cómo transformar esas rutinas diarias en rituales extraordinarios?
Esta es la fórmula que te voy a explicar:
INTENCIÓN + EMOCIÓN + SIGNIFICADO
Para cada rutina tienes que decirte cuál es la intención de hacerlo, al saber esa intención eso va a disparar una emoción mientras lo preparas y lo realizas y una vez que lo desarrollas ello genera un significado.
Te cuento como hacerlo con un ejemplo, tomar agua tibia en las mañanas con un poco de limón, cúrcuma y pimienta con la intención de que sea lo primero que recibe tu cuerpo en la mañana, al saber que el agua tibia mantiene tu temperatura corporal, el limón te desintoxica y la cúrcuma con la pimienta te desinflama, al consumir esa agua matutina en ayunas te genera, serenidad y bienestar, esa emoción de consumir y sentir serenidad, yde como tu cuerpo lo acepta y fluye con lo que le proporcionas. Al hacerlo cada día sientes los resultados, temperatura corporal, desintoxicación y desinflamación y eso produce un significado: Salud y Bienestar. Por eso deja de ser una rutina de salud para transformarse en un ritual de bienestar.
La neurocienca ha demostrado en recientes investigaciones que las experiencias que se viven con profundidad tienen un significado por lo que haces, deja de ser una obligación para convertirse en un hábito. Se hace hábito por la repetición diaria con emoción, por eso deja de ser desagradable para ser parte de tu identidad. Todo ello sucede porque al desarrollar la actividad como una actividad agradable estás haciendo ese acto con tu cerebro límbico o sistema límbico y lo conecta a una actividad con buenos beneficios y eso el cerebro lo reconoce como recompensa.
Entonces al comenzar hacer las actividades diarias con pasión y entusiasmo, lo transforma en ritual y eso le da poder, es decir, te empodera por el significado que cobra en ti, con los resultados que estas obteniendo al hacerlo cada día.
Que te parece si conviertes tu skin care, tus ejercicios, tu menú semanal, tu negocio digital y tus oraciones en rituales de tu vida.
Mary Angel