El Autoconocimiento es básicamente una reflexión, es una búsqueda que te da mas que lo que ves en el espejo cada mañana o cada día cuando te levantas, allí ves tu aspecto físico, pero no te dice todo lo que eres o quien eres, pero lo mas valioso de este artículo, lo que verdaderamente te quiero expresar es que descubras que quieres SER y hacer para sentirte bien contigo.
El autoconocimiento es un proceso lento, pero que va a tener un impacto maravilloso en ti e ideas y palabras muy beneficiosas para ti. Cuando eres capaz de saber que invertir tu tiempo en conocerte te va a traer muchos efectos positivos todo el proceso lo vas a vivir como un aprendizaje continuo y placentero. Ten en cuenta que es normal avanzar y retroceder en nuestras vidas.
Es importante que te concentres en preguntas que te ayuden a encontrarte. Comienza por preguntarte “¿Quién soy?”, esta pregunta va a ayudarte a tomar conciencia sobre ti, a reflexionar acerca de quién eres. Pero sobre todo del silencio que viene al hacerte la pregunta y que genera en ti… quizás incertidumbre o preocupación, o un gran vacío.
Pero justamente ese resultado inmediato, es lo que te conduce a saber que estas bien, en buen camino a descubrirte, y con ello a seguir adelante en tu crecimiento personal, desde lo emocional, lo físico, lo mental y hasta lo espiritual.
Cuando te haces esta primera y gran pregunta, debes estar dispuesta a escribir después de ese silencio, lo que te venga al pensamiento, lo que surge en tu mente, lo que digas, lo que imagines o veas, sin orden y sin timidez, solo escribe, puede ser como un puzzle, el cual luego tú vas armar para encontrar bellezas.
Te nombraré algunas cosas sean frases o palabras: Valores como audaz, valiente, responsable, alegre. Competencias como buena corredora, o atleta, elaboradora de galletas de jengibre, componer temas musicales con tu guitarra, o narrar historias de terror cuando estas con tus amigos. Habilidades deporte, cocinar, oratoria, ser músico.
También van aparecer en respuestas tus conocimientos (es lo que sabes), por lo que has estudiado, cursos o profesiones; habilidades (el saber hacer) donde demuestras tus competencias y destrezas y las actitudes (el querer hacer).
Es un punto fundamental cuando empiezas este proceso de crecimiento, es más bien de reconocimiento que la visión o tu imaginación es una fuente de inspiración, proyecta aquello que quieres en tu vida y tener esta visión clara te va a ayudar a mantenerte motivada.
El poder del autoconocimiento radica en la capacidad de comprender nuestras propias emociones, pensamientos, fortalezas y debilidades, lo que permite tomar decisiones más conscientes, gestionar las emociones de manera efectiva, mejorar las relaciones con uno mismo y con los demás, y vivir de forma más alineada con lo que quieres.
Esto fue lo que hice para pasar de ser una emprendedora en acción a una escritora con mucha emoción. Todo empezó con estas otras preguntas: ¿Dónde me veo en tres y seis meses o en los próximos años? ¿Cómo me veo en un año?, ¿Dónde me siento bien trabajando? ¿Cómo es una vida feliz para mí, en la ciudad o el campo?”
Yo lo hice con una herramienta que me ayudó mucho, pero existen miles si quieres hacerlo tu misma, pero lo mejor es que te apoyes en un coaching o profesional que te ayudé con esta orientación.
Este cuadrante como técnica de coaching que te hace estas 4 preguntas claves:
| Si quiero y si tengo: | Si quiero y no tengo: |
| No quiero y si tengo: | No quiero y no tengo: |
Que Beneficios tiene Autoconocimiento
Toma de decisiones conscientes, gestión emocional y una conexión valiosa contigo, aceptación y paz mental, ayuda a reducir frustraciones, lo que lleva a una mayor paz interior, encontrar tu autenticidad.
Aquí te nombro como puedes practicar el autoconocimiento
- Llevando un diario personal
- Haciendo journaling
- Reuniones con amigos donde puedas expresarte libremente y con ellos descubriste también.
- Lleva un cuaderno de intención diaria y de gratitud.
- Fíjate, que te gusta observar, que te gusta hacer sin importar hora o lugar.
- La meditación
- Las visualizaciones
- Las afirmaciones
Para comprenderte mejor y manejes este concepto, porque requiere de cuatro componentes el autoconocimiento: la autoconciencia, la autorreflexión, la autoestima y la autoeficacia. Por so, puds acrlo tú misma, pero también darte cuenta que necesitas ayudas profesional.
Solo finalizó diciendo que el autoconocimiento es poderoso porque te permite:
- Autoobservación
- Aceptación
- Exploración.
- Retroalimentación.
- Integralidad
- Comprensión
- Compasión.
El autoconocimiento es clave de tu bienestar. Conocerse uno mismo permite saber lo que queremos en la vida, ya sea en grandes proyectos o en el día a día. También permite saber gestionar mejor nuestras emociones, incluso encaminarnos a esa vida plena que todos queremos disfrutar y vivir cada día.